Νικήστε την Κατάθλιψη

Στόχος : Τα επίπεδα σετονίνης να είναι σε υψηλά επίπεδα.
Επιτυγχάνεται με : Καλές πράξεις - Άσκηση - Διατροφή.

Ειδικά δια την Διατροφή βοηθάνε:
Μπανάνες και Μήλα - Ω3 - Όσπρια - Πιπεριές - Πιπερόριζα

Επίσης διάβασε αυτό το άρθρο για τους νευροδιαβιβαστές.

Πως ανεβάζουμε την σεροτονίνη
Υπάρχουν δύο τρόποι για να ανεβεί η σεροτονίνη μας. Επειδή η σεροτονίνη είναι το κλειδί για το συναίσθημα, το μεταιχμικό σύστημα (συναισθηματικό κέντρο) έχει μεγάλη ανάγκη από αυτή. Ο πρώτος καλός τρόπος για να ανέβει η σεροτονίνη (5HT - υδροξοτρυπταμίνη) είναι οι μπανάνες, οι μελιτζάνες, τα ακτινίδια, τα ψάρια, η ντομάτα, τα αυγά, η γαλοπούλα, τα φασόλια, τα μήλα, η βρώμη, το κοτόπουλο, ο ήλιος